Ile kalorii ma Obiad z kurczakiem i warzywami?
zdrowa opcja na każdy dzień
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 108.8 kcal • B: 8.1 g • T: 3.5 g • W: 11.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiad z kurczakiem i warzywami to smaczna i pożywna propozycja, która łączy białko z wartościowymi składnikami odżywczymi. To idealny wybór dla osób szukających zdrowych rozwiązań w codziennej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 108.8 kcal, co czyni je niskokalorycznym posiłkiem. Zawiera 8.1 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 11.1 g węglowodanów. To połączenie sprawia, że jest to zbilansowany posiłek, bogaty w białko i umiarkowany w tłuszczach.
Czy dla cukrzyków?
Obiad z kurczakiem i warzywami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak warto monitorować poziom glukozy po spożyciu, ze względu na obecność węglowodanów. Zawsze należy konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, danie to jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości, co może pomóc w kontrolowaniu wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i dobrze zbilansowane, jednak warto zadbać o różnorodność w diecie, aby dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 108.8 kcal, można wykonać około 20-30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, np. spaceru lub jazdy na rowerze. Należy jednak pamiętać, że to szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk z warzywami - niższa zawartość tłuszczu.
2. Tofu z brokułami - źródło białka roślinnego.
3. Ryby z sałatką - bogate w kwasy omega-3.
Ciekawostka
Kurczak jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka, które wspiera rozwój mięśni i regenerację organizmu po wysiłku fizycznym.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie warzywa najlepiej dodać do tego dania?
Czy mogę dodać sos do obiadu?
Jak długo można przechowywać to danie?
Czy to danie jest bezglutenowe?
Jakie przyprawy najlepiej użyć?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026