Ile kalorii ma Tost z serem i pomidorami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 81.1 kcal • B: 2.9 g • T: 2.2 g • W: 12.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tost z serem i pomidorami to smaczna i prosta przekąska, która łączy w sobie chrupiący chleb z delikatnym serem i soczystymi pomidorami. Idealny wybór dla osób szukających szybkiego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g tostu z serem i pomidorami znajdziemy około 81.1 kcal. Makroskładniki to: białko 2.9 g, tłuszcz 2.2 g oraz węglowodany 12.1 g. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni go atrakcyjną opcją na lekką przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, tost z serem i pomidorami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolę porcji oraz monitorowanie poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tost z serem i pomidorami może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości makroskładników. Należy jednak zachować umiar i kontrolować inne składniki diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tost jest zdrową i smaczną opcją, ale warto zwrócić uwagę na jakość chleba i sera, aby uniknąć dodatku niezdrowych tłuszczy i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać tost z serem i pomidorami na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być także dobrym rozwiązaniem po treningu, dostarczając energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 81.1 kcal, wystarczy przejść się energicznie przez około 15-20 minut lub wykonać 10 minut ćwiczeń aerobowych. Warto jednak pamiętać, że wartości te są orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tost pełnoziarnisty z awokado i pomidorem – bogatszy w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Chlebek ryżowy z hummusem i pomidorami – lekkostrawna, niskokaloryczna opcja.
3. Sałatka z pomidorami i serem feta – świeża alternatywa, bogata w witaminy.
Ciekawostka
Pomidory są źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza, który wspomaga zdrowie serca i może zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tost z serem i pomidorami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tost można podgrzewać w mikrofali?
Jakie przyprawy można dodać do tostu?
Czy można użyć innego sera?
Czy tost z serem i pomidorami jest bezglutenowy?
Czy tost można jeść na kolację?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025