Ile kalorii ma Posiłek z piersią z kurczaka, serem Gouda, majonezem, keczupem i tortillą?

Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 245.4 kcal • B: 22.1 g • T: 11.1 g • W: 12.1 g

Kalorie

245 kcal

Białko

22.1 g

Tłuszcze

11.1 g

Węglowodany

12.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z piersią z kurczaka, serem Gouda, majonezem, keczupem i tortillą to smaczna propozycja dla osób szukających prostego i pożywnego dania. Idealnie nadaje się na szybki lunch lub kolację.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 245.4 kcal, 22.1 g białka, 11.1 g tłuszczu oraz 12.1 g węglowodanów. Ta kompozycja sprawia, że danie jest bogate w białko, co wspiera budowę mięśni, a umiarkowana ilość tłuszczu i węglowodanów sprawia, że jest sycące.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na umiarkowaną ilość węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi i konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Tak, posiłek może być dobrym wyborem na redukcji. Zawiera dużo białka, co sprzyja uczuciu sytości, a jednocześnie nie jest bardzo kaloryczny, co ułatwia kontrolowanie spożycia energii.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest zbilansowany pod względem makroskładników, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, takie jak majonez, które mogą zwiększyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na lunch lub kolację. Może być również dobrą opcją po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 245.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 40 minut energicznego spaceru. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to: 1. Grillowany kurczak bez majonezu - niższa kaloryczność i więcej białka. 2. Tortilla pełnoziarnista - więcej błonnika. 3. Ser feta zamiast Gouda - niższa zawartość tłuszczu.

Ciekawostka

Dodanie świeżych warzyw, takich jak sałata czy pomidor, nie tylko wzbogaci smak posiłku, ale także zwiększy jego wartość odżywczą.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Ciasto Czekoladowe Ketchup Lagodny Madero Wrapy Skyr Waniliowy Fruvita Grillowany Kurczak Z Salatka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy można jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawiera pierś z kurczaka. Osoby na diecie wegetariańskiej powinny wybierać alternatywne źródła białka.

Jakie są inne źródła białka w diecie?

Inne źródła białka to ryby, jaja, rośliny strączkowe i nabiał.

Czy mogę dodać więcej węglowodanów?

Tak, można dodać więcej warzyw lub złożonych węglowodanów, takich jak ryż brązowy czy quinoa.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026