Ile kalorii ma Orzechy nerkowce prażone solone?
Nutritional facts and benefits
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 553.3 kcal • B: 16.7 g • T: 40 g • W: 30 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Orzechy nerkowce prażone solone to smaczna i chrupiąca przekąska, która dostarcza cennych składników odżywczych. Są idealnym uzupełnieniem diety, oferując bogactwo zdrowych tłuszczów i białka.
Kalorie i makro
Na 100 g orzechów nerkowców prażonych solonych przypada około 553.3 kcal, 16.7 g białka, 40 g tłuszczu oraz 30 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu, głównie zdrowych tłuszczów jednonienasyconych, sprawia, że są one kaloryczną przekąską, która może wspierać uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Orzechy nerkowce mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować umiar ze względu na ich kaloryczność oraz zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Orzechy nerkowce mogą być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarczają zdrowych tłuszczów i białka, co sprzyja sytości. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Orzechy nerkowce prażone solone są odżywcze i smaczne, ale ich wysoka kaloryczność może być problematyczna, jeśli nie kontroluje się porcji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, kiedy potrzebujemy szybkiego zastrzyku energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 553.3 kcal, można wykonać około 60 minut umiarkowanego joggingu lub 90 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że to jedynie szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy włoskie - bogate w kwasy omega-3.
2. Migdały - dostarczają więcej błonnika.
3. Nasiona słonecznika - niskokaloryczne i bogate w witaminę E.
Ciekawostka
Orzechy nerkowce są nie tylko smaczne, ale także źródłem minerałów, takich jak magnez i cynk, które wspierają układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne orzechów nerkowców?
Ile orzechów nerkowców można jeść dziennie?
Czy orzechy nerkowce są bezglutenowe?
Czy można jeść orzechy nerkowce na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026