Ile kalorii ma Tortilla z ziarnami?
Idealna baza do zdrowych posiłków
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 290 kcal • B: 6.7 g • T: 1.7 g • W: 61.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z ziarnami to wszechstronny produkt, który doskonale sprawdzi się jako baza do wielu potraw. Dzięki swojej teksturze i smakowi, jest idealna zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Kalorie i makro
W 100 g Tortilli z ziarnami znajdziemy około 305.6 kcal, 9.1 g białka, 6.6 g tłuszczu oraz 50.1 g węglowodanów. Jest to produkt o umiarkowanej kaloryczności, który dostarcza zrównoważoną ilość makroskładników, co czyni go dobrym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla z ziarnami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane porcje, zwłaszcza ze względu na zawartość węglowodanów. Osoby cierpiące na cukrzycę powinny monitorować poziom glukozy i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tortilla z ziarnami może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość błonnika i umiarkowaną kaloryczność. Warto jednak łączyć ją z białkiem i warzywami, aby zwiększyć uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla z ziarnami jest zdrowym produktem o dobrym składzie, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Tortillę z ziarnami na śniadanie lub kolację. Może być również idealna po treningu jako źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 305.6 kcal, można wykonać 30-40 minut intensywnego treningu cardio, jak bieganie lub jazda na rowerze. To szacunek i rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika i minerałów.
2. Placki z mąki owsianej - niższa kaloryczność i lepszy profil odżywczy.
3. Liście sałaty - niskokaloryczna alternatywa, idealna do wrapów.
Ciekawostka
Tortilla z ziarnami może być doskonałym źródłem energii przed treningiem, a jej składniki odżywcze wspierają regenerację po wysiłku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Tortilla z ziarnami jest bezglutenowa?
Jakie dodatki pasują do Tortilli z ziarnami?
Jak długo można przechowywać Tortillę z ziarnami?
Czy można zamrozić Tortillę z ziarnami?
Jakie są inne zastosowania Tortilli z ziarnami?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 marca 2026