Ile kalorii ma Tortilla z warzywami i jajkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 179.5 kcal • B: 12 g • T: 8.1 g • W: 14.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z warzywami i jajkiem to smaczna i pożywna propozycja, idealna na szybki posiłek. Bogata w składniki odżywcze, dostarcza energii oraz witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają:
- Kalorie: 147.8 kcal
- Białko: 8.9 g
- Tłuszcz: 6.1 g
- Węglowodany: 14.4 g
Tortilla jest źródłem białka oraz zdrowych tłuszczów, co czyni ją dobrym wyborem na zrównoważony posiłek.
Czy dla cukrzyków?
W przypadku osób z cukrzycą, tortilla z warzywami i jajkiem może być spożywana, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz towarzyszące składniki. Warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Tortilla z warzywami i jajkiem może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, które sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla łączy w sobie zdrowe składniki, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą podnieść kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tortilla z warzywami i jajkiem najlepiej sprawdzi się na śniadanie lub kolację, a także jako posiłek po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 147.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników, w tym wagi ciała i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Sałatka warzywna z jajkiem - mniej kalorii i więcej błonnika.
- Omlet z warzywami - wyższa zawartość białka i mniej węglowodanów.
- Wrap z pełnoziarnistej tortilli - lepsza jakość węglowodanów oraz więcej błonnika.
Ciekawostka
Dodatek świeżych ziół, takich jak bazylia czy kolendra, nie tylko wzbogaci smak tortilli, ale także zwiększy jej wartość odżywczą!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z warzywami i jajkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla z warzywami i jajkiem jest wegańska?
Jak długo można przechowywać gotową tortillę?
Czy mogę dodać inne składniki do tortilli?
Jakie są korzyści zdrowotne jajek w diecie?
Czy tortilla jest bezglutenowa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lipca 2026