Ile kalorii ma Tortilla z tuńczykiem i serkiem topionym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 124.2 kcal • B: 12.5 g • T: 0.9 g • W: 15.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g Tortilli z tuńczykiem i serkiem topionym znajduje się:
- Kalorie: 124.2 kcal
- Białko: 12.5 g
- Tłuszcz: 0.9 g
- Węglowodany: 15.8 g
To stosunkowo niskokaloryczny posiłek, bogaty w białko, co czyni go satysfakcjonującym wyborem na lunch lub kolację.
Czy dla cukrzyków?
W przypadku osób z cukrzycą, tortilla może być spożywana w umiarkowanych ilościach. Niska zawartość tłuszczu i umiarkowane węglowodany mogą być korzystne, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Tortilla z tuńczykiem i serkiem topionym może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, które wspomaga uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla jest zdrowym i sycącym posiłkiem, jednak warto zwrócić uwagę na skład serka topionego, który może zawierać dodatki. Dobra opcja w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tortilla najlepiej sprawdzi się jako lunch lub kolacja, ale można ją również spożyć po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
100 g Tortilli z tuńczykiem i serkiem topionym dostarcza 124.2 kcal. Aby spalić tę wartość, wystarczy około 20 minut energicznego marszu lub 10 minut joggingu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista – większa zawartość błonnika.
2. Wrap z sałatą – mniej węglowodanów i kalorii.
3. Ryż z tuńczykiem – sycące, ale zdrowsze połączenie.
Ciekawostka
Tunefish is an excellent source of omega-3 fatty acids, which are beneficial for heart health and can help reduce inflammation.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z tuńczykiem i serkiem topionym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze dodatki do tortilli?
Czy można zamrozić tortillę?
Jak przygotować tortillę z tuńczykiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026