Ile kalorii ma Kiwi?
Odkryj wartości odżywcze kiwi
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 13.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kiwi to smaczny i orzeźwiający owoc, który jest znany ze swojego wyjątkowego smaku oraz licznych właściwości odżywczych. Jest bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, co czyni je doskonałym uzupełnieniem diety.
Kalorie i makro
Na 100 g kiwi przypada około 60.8 kcal, 0.8 g białka, 0 g tłuszczu oraz 13.6 g węglowodanów. Owoce te są niskokaloryczne i zawierają naturalne cukry, co czyni je zdrowym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kiwi może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiar ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto monitorować poziom cukru we krwi po spożyciu owoców.
Na redukcję?
Kiwi to świetny wybór na diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, który wspiera uczucie sytości. Może być idealnym dodatkiem do zdrowych przekąsek.
Ocena jakościowa
4/5 – Kiwi to owoc pełen witamin i minerałów, jednak ze względu na naturalną zawartość cukrów nie każdy powinien go spożywać w dużych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kiwi najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i witamin.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60.8 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegania. Warto pamiętać, że intensywność aktywności fizycznej wpływa na liczbę spalonych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pomarańcze – bogate w witaminę C i błonnik, niskokaloryczne.
2. Jabłka – źródło błonnika i witamin, niskokaloryczne.
3. Maliny – niskokaloryczne, bogate w przeciwutleniacze i błonnik.
Ciekawostka
Kiwi jest jednym z owoców o najwyższej zawartości witaminy C, co czyni je doskonałym wsparciem dla układu odpornościowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kiwi ma dużo cukru?
Jak przechowywać kiwi?
Czy można jeść skórkę kiwi?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 marca 2026