Ile kalorii ma Tortilla z szynką i mozarellą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 237.5 kcal • B: 12.8 g • T: 4.8 g • W: 35.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z szynką i mozarellą to smaczna i sycąca propozycja, idealna na szybki posiłek. Łączy w sobie delikatność tortilla oraz aromatyczne dodatki, co sprawia, że jest świetnym wyborem na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
W 100 g Tortilli z szynką i mozarellą znajduje się 237,5 kcal, 12,8 g białka, 4,8 g tłuszczu oraz 35,9 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, tortilla może nie być idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Tortilla z szynką i mozarellą może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli jest spożywana w umiarkowanej ilości. Zawiera białko, które wspiera uczucie sytości, a jednocześnie dostarcza energii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla jest smacznym i sycącym posiłkiem, jednak warto zwrócić uwagę na jej węglowodany, szczególnie dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 237,5 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. Zawsze warto dostosować intensywność do swoich możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista - wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
2. Sałatka z białkiem - mniej węglowodanów i więcej warzyw.
3. Wrap z warzywami - świeże składniki i mniej kalorii.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy rukola, nie tylko wzbogaca smak, ale również zwiększa wartość odżywczą potrawy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z szynką i mozarellą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie są najlepsze dodatki do tortilli?
Czy można podgrzewać tortillę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026