Ile kalorii ma Torttilla?
Zdrowe i smaczne uzupełnienie diety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 186.5 kcal • B: 14 g • T: 3 g • W: 25.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Torttilla to popularny produkt, który może być podstawą wielu potraw. Wykonana z mąki pszennej lub kukurydzianej, idealnie nadaje się do zawijania ulubionych składników.
Kalorie i makro
W 100 g tortilli znajdziemy około 191 kcal, 13.8 g białka, 3.4 g tłuszczu oraz 26.3 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonym makroskładnikom, tortilla może być częścią zbilansowanej diety, ale warto kontrolować jej porcje.
Czy dla cukrzyków?
Torttilla może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji i składniki, z którymi jest podawana. Warto wybierać pełnoziarniste wersje, aby obniżyć indeks glikemiczny.
Na redukcję?
Torttilla, z umiarkowaną kalorycznością i wysoką zawartością białka, może być dobrym wyborem na redukcję. Ważne jest jednak, aby nie przesadzać z dodatkami, które mogą zwiększyć kaloryczność posiłku.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Torttilla to smaczny i wszechstronny produkt, jednak warto zwracać uwagę na jakość użytych składników oraz wielkość porcji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Torttilla sprawdza się doskonale na śniadanie, jako szybka przekąska lub po treningu, gdy potrzebujemy uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 191 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to tortille pełnoziarniste, które mają wyższą zawartość błonnika, lub chleb żytni, który jest bogatszy w składniki odżywcze. Oba wybory mogą być zdrowsze i bardziej sycące.
Ciekawostka
Tortilla ma swoje korzenie w kuchni meksykańskiej i jest znana na całym świecie. Można ją podawać na wiele sposobów – jako wrap, nachosy lub po prostu z różnorodnymi nadzieniami.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy tortilla jest bezglutenowa?
Jak przechowywać tortille?
Czy można zamrozić tortille?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 marca 2026