Ile kalorii ma Tortilla?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 7.3 g • T: 2 g • W: 64 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla to popularny wypiek, który cieszy się dużą popularnością w kuchniach na całym świecie. Wykonana z mąki, wody i soli, stanowi bazę dla wielu pysznych potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g tortilla dostarcza około 311.3 kcal, 12.9 g białka, 8.1 g tłuszczu oraz 46.8 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to doskonałe źródło energii, jednak osoby na diecie niskowęglowodanowej powinny spożywać ją z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, nie jest najlepszym wyborem dla cukrzyków. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz rozważenie alternatyw, które mają niższy indeks glikemiczny.
Na redukcję?
Tortilla może być włączona do diety redukcyjnej, ale warto zwrócić uwagę na jej ilość i towarzyszące składniki. Zrównoważone posiłki z warzywami i źródłem białka pomogą zaspokoić głód i utrzymać energię.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Tortilla to smaczny produkt, ale jej skład i kaloryczność mogą być wyzwaniem dla osób dbających o linię. Warto wybierać wersje pełnoziarniste dla lepszej wartości odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tortilla świetnie sprawdzi się na śniadanie lub kolację, a także jako przekąska po treningu, gdy potrzebujemy szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 311.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. Warto pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista - bogatsza w błonnik i składniki odżywcze.
2. Liście sałaty - niskokaloryczna alternatywa na wrapy.
3. Placki z ciecierzycy - źródło białka i błonnika, świetne dla wegan.
Ciekawostka
Tortilla ma swoje korzenie w meksykańskiej kuchni, gdzie jest podstawowym składnikiem wielu dań, takich jak tacos czy burrito.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy tortilla jest bezglutenowa?
Jak przechowywać tortillę?
Czy można jeść tortillę na diecie wegańskiej?
Jakie dodatki są najlepsze do tortilli?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 marca 2026