Ile kalorii ma Tortilla z serkiem i pomidorami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 178.3 kcal • B: 13.4 g • T: 1.3 g • W: 27.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z serkiem i pomidorami to pyszna i sycąca przekąska, która łączy w sobie smakowite składniki. Idealna na szybki posiłek czy zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Tortilli z serkiem i pomidorami przypadają:
- Kalorie: 178.3 kcal
- Białko: 13.4 g
- Tłuszcz: 1.3 g
- Węglowodany: 27.4 g
To dobry wybór dla osób szukających zrównoważonego posiłku, z odpowiednią ilością białka i umiarkowaną ilością tłuszczów.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla z serkiem i pomidorami ma umiarkowany indeks glikemiczny, co może czynić ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji oraz monitorowanie reakcji organizmu.
Na redukcję?
Tak, tortilla może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości przy ograniczonej liczbie kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla dostarcza dobrego profilu odżywczego, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby uniknąć dodatków wysokoprzetworzonych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tortillę najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być także smacznym dodatkiem do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 178.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu, 40 minut szybkiego spaceru lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista - wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
2. Sałatka z warzywami i białkiem - lżejsza opcja, bogata w witaminy.
3. Chleb żytni z serkiem i pomidorami - bardziej sycąca alternatywa z dodatkowymi wartościami odżywczymi.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, jak bazylia czy oregano, nie tylko wzbogaci smak tortilli, ale także dostarczy dodatkowych składników odżywczych i antyoksydantów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z serkiem i pomidorami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla jest bezglutenowa?
Jakie dodatki pasują do tortilli?
Czy tortilla nadaje się na lunch do pracy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026