Ile kalorii ma Tortilla z parówkami i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 225 kcal • B: 19.6 g • T: 7.9 g • W: 18.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Tortilla z parówkami i warzywami zawiera około 225 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 19.6 g białka, 7.9 g tłuszczu oraz 18.9 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że danie jest sycące, a zarazem dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla z parówkami i warzywami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu oraz skonsultować to z dietetykiem.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza białka i błonnika, co zwiększa uczucie sytości. Należy jednak kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla z parówkami i warzywami to smaczne i sycące danie, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych parówek oraz dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, ale może być także doskonałym posiłkiem po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 225 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego marszu lub 15 minut biegu. To oszacowanie i może różnić się w zależności od indywidualnej wagi i tempa ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to:
- Wrap z grillowanym kurczakiem i warzywami - więcej białka i mniej tłuszczu.
- Tortilla pełnoziarnista - lepsza jakość węglowodanów i więcej błonnika.
- Sałatka z białym serem i warzywami - niższa kaloryczność i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Dodanie awokado do tortilli zwiększa zawartość zdrowych tłuszczów i błonnika, co dodatkowo wspiera uczucie sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z parówkami i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki Tortilli z parówkami i warzywami?
Czy mogę przygotować Tortillę na szybko?
Jakie są opcje wegetariańskie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026