Ile kalorii ma Skyrnik z truskawkami i kruszynka?
Smaczny i zdrowy słodki przysmak
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 134.8 kcal • B: 8.9 g • T: 4.9 g • W: 14 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Skyrnik z truskawkami i kruszynka to pyszny deser, który łączy w sobie smak świeżych truskawek z delikatną kruszonką. To idealny wybór dla miłośników zdrowych słodkości, którzy nie chcą rezygnować z przyjemności.
Kalorie i makro
Na 100 g Skyrnika z truskawkami i kruszynka przypada 134.8 kcal, 8.9 g białka, 4.9 g tłuszczu oraz 14 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny deser, bogaty w białko, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, Skyrnik z truskawkami i kruszynka powinien być spożywany z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Skyrnik z truskawkami i kruszynka to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i dostarcza białka, które wspomaga uczucie sytości. Wystarczy zbilansować go z innymi posiłkami w ciągu dnia.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Skyrnik z truskawkami i kruszynka to smaczny i zdrowy deser, ale warto zwrócić uwagę na cukry w diecie, szczególnie dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na podwieczorek lub jako deser po treningu, aby uzupełnić energię i dostarczyć organizmowi białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 134.8 kcal, można przeprowadzić 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek oparty na przeciętnych danych dla osób o umiarkowanej masie ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - niskokaloryczny i bogaty w białko.
2. Chia pudding - pełen błonnika i zdrowych tłuszczy.
3. Mus owocowy bez dodatku cukru - naturalnie słodki i lekki.
Ciekawostka
Skyr to tradycyjny islandzki produkt mleczny, który charakteryzuje się wysoką zawartością białka i niską zawartością tłuszczu, co czyni go idealnym składnikiem zdrowych deserów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Skyrnik z truskawkami jest odpowiedni dla wegan?
Jak długo można przechowywać Skyrnik z truskawkami?
Czy można dodać inne owoce do Skyrnika?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 kwietnia 2026