Ile kalorii ma Pierś z kurczaka smażona?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 239 kcal • B: 47.6 g • T: 5.4 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierś z kurczaka smażona to popularne danie, które dostarcza dużą ilość białka. Jest chętnie wybierana przez osoby dbające o zdrowie i sylwetkę.
Kalorie i makro
Na 100 g pierś z kurczaka smażona ma około 239 kcal, 47.6 g białka, 5.4 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest idealnym składnikiem diety sportowców i osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Pierś z kurczaka smażona jest niskowęglowodanowa, co sprawia, że może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, pierś z kurczaka smażona to dobry wybór na redukcji. Wysoka zawartość białka wspiera procesy odchudzania, a niska kaloryczność pozwala na utrzymanie deficytu energetycznego.
Ocena jakościowa
4/5 – Pierś z kurczaka smażona jest wartościowym źródłem białka, aczkolwiek warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania i dodatki, które mogą wpływać na kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać po treningu lub na obiad. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera regenerację mięśni i zapewnia uczucie sytości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 239 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego jogingu lub 45 minut szybkiego marszu. Warto pamiętać, że każda osoba spala kalorie w różny sposób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk pieczony – ma mniej tłuszczu i jest równie bogaty w białko.
2. Tofu – świetna alternatywa białkowa dla wegan, niskotłuszczowa.
3. Pierś z kurczaka gotowana – zdrowsza wersja z mniejszą ilością tłuszczu.
Ciekawostka
Pierś z kurczaka jest jednym z najczęściej wybieranych źródeł białka w diecie sportowców, co czyni ją idealnym składnikiem posiłków potreningowych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pierś z kurczaka smażona jest zdrowa?
Jakie dodatki pasują do piersi z kurczaka?
Czy można ją jeść codziennie?
Jakie są najlepsze metody przygotowania?
Ile białka ma pierś z kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026