Ile kalorii ma Śledź po kaszubsku?
Odkryj wartości odżywcze tej potrawy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 401.4 kcal • B: 21.4 g • T: 35.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śledź po kaszubsku to tradycyjna potrawa, która łączy w sobie smak świeżych ryb z aromatycznymi przyprawami. To danie jest popularne w polskiej kuchni, szczególnie na Pomorzu, gdzie śledź jest lokalnym przysmakiem.
Kalorie i makro
Śledź po kaszubsku zawiera 273.8 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 11.1 g białka, 22 g tłuszczu oraz 6.8 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i zdrowych tłuszczy, danie to może być wartościowym elementem diety.
Czy dla cukrzyków?
Śledź po kaszubsku, mimo że zawiera tłuszcze, może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Warto jednak monitorować poziom węglowodanów w diecie, aby utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Śledź po kaszubsku może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej ilości węglowodanów. Tłuszcze w diecie są również niezbędne, co czyni to danie wartościowym źródłem energii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Śledź po kaszubsku to smaczne i zdrowe danie, jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, powinno być spożywane z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Śledź po kaszubsku najlepiej spożywać na kolację, jako lekkostrawne danie, które dostarczy niezbędnych składników odżywczych przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 273.8 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makrela - bogata w omega-3 i białko.
2. Sardynki - zawierają zdrowe tłuszcze i są źródłem wapnia.
3. Łosoś - źródło białka i kwasów tłuszczowych omega-3.
Ciekawostka
Śledzie są jednym z najzdrowszych źródeł białka, bogatym w witaminy D i B12, co czyni je korzystnym wyborem dla zdrowia kości i układu nerwowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy śledź po kaszubsku jest zdrowy?
Jakie są zalety spożywania ryb?
Czy mogę jeść śledzia na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026