Ile kalorii ma Tortilla z kurczakiem i warzywami?

Zdrowa alternatywa na każdą porę

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 119.1 kcal • B: 9.8 g • T: 2.6 g • W: 14.2 g

Kalorie

119 kcal

Białko

9.8 g

Tłuszcze

2.6 g

Węglowodany

14.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Tortilla z kurczakiem i warzywami to smaczna i pożywna propozycja dla osób ceniących sobie zdrowe posiłki. Bogata w białko i błonnik, stanowi doskonałe uzupełnienie diety.

Kalorie i makro

Tortilla zawiera 149.8 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 10.6 g białka, 3 g tłuszczu oraz 13.6 g węglowodanów. To zrównoważona opcja, idealna dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Tortilla z kurczakiem i warzywami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się zrównoważenie jej spożycia z innymi składnikami, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

Na redukcję?

To dobry wybór na redukcji, ponieważ niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Tortilla jest zdrowa i pożywna, ale warto zwrócić uwagę na skład sosów, które mogą zwiększyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, ale również po treningu, gdyż dostarcza odpowiednich składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 149.8 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego biegu. Szacunek AI, rzeczywista wartość może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to tortilla pełnoziarnista, która ma więcej błonnika, oraz sałatka z grillowanym kurczakiem, która jest niskokaloryczna i bogata w składniki odżywcze.

Ciekawostka

Dodanie awokado do tortilli zwiększa zawartość zdrowych tłuszczów i błonnika, co czyni posiłek jeszcze bardziej sycącym.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Posilek Z Szpinakiem Fasola I Jajkami Obiad Nalesnik Z Twarogiem Szynka Zawedzana F

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy tortilla jest bezglutenowa?

Niektóre tortille mogą zawierać gluten, dlatego warto wybierać te oznaczone jako bezglutenowe.

Jakie warzywa można dodać do tortilli?

Można dodać paprykę, cebulę, pomidory czy sałatę, co zwiększy wartość odżywczą.

Czy można podgrzewać tortillę?

Tak, podgrzanie tortilli sprawia, że staje się bardziej elastyczna i smaczniejsza.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2026