Ile kalorii ma Tortilla z kurczakiem i warzywami?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego dania.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Tortilla z kurczakiem i warzywami to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie białko, witaminy i błonnik. Idealna na szybki posiłek, zaspokoi głód i dostarczy niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Porcja Tortilli z kurczakiem i warzywami to około 200 kcal. Szacunkowo może zawierać 20 g białka, 7 g tłuszczu oraz 25 g węglowodanów. W porównaniu do innych dań fast food, to znacznie lepszy wybór pod względem wartości odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Brak dokładnych danych, ale tortilla może być spożywana przez osoby z cukrzycą ostrożnie. Ważne, aby monitorować porcje oraz poziom węglowodanów.
Na redukcję?
Tortilla z kurczakiem i warzywami to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest bogata w białko i błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Niskokaloryczna porcja umożliwia utrzymanie deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 - Tortilla ocenia się dobrze ze względu na zbilansowane składniki, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz sosów, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tortilla jest idealna na lunch lub kolację, ale również sprawdzi się po treningu jako źródło białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, wystarczy 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut szybkiego marszu. To są wartości orientacyjne, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z grillowanym kurczakiem - mniej kalorii i więcej warzyw.
2. Wrap z sałaty - niskokaloryczna alternatywa dla tortilla.
3. Zupa warzywna z kurczakiem - lekka i sycąca opcja.
Ciekawostka
Dodanie awokado do tortilli nie tylko wzbogaci smak, ale także dostarczy zdrowych tłuszczy, które wspierają pracę serca.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy tortilla jest zdrowa?
Ile czasu można przechowywać tortillę?
Jakie warzywa można dodać do tortilli?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 października 2025