Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Tortilla z jajkami i warzywami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 130.5 kcal • B: 8.6 g • T: 5.5 g • W: 12.9 g

Kalorie

130 kcal

Białko

8.6 g

Tłuszcze

5.5 g

Węglowodany

12.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Tortilla z jajkami i warzywami to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie białko oraz witaminy z warzyw. Idealna na szybki posiłek, dostarcza energii na cały dzień.

Kalorie i makro

W 100 g Tortilli z jajkami i warzywami znajduje się 284.6 kcal, 14.3 g białka, 14.8 g tłuszczu oraz 23.6 g węglowodanów. Danie to oferuje zrównoważoną ilość składników odżywczych, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Tortilla z jajkami i warzywami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany. Warto również dostosować porcję do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Dzięki umiarkowanej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, tortilla może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Tortilla z jajkami i warzywami to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na sposób jej przygotowania oraz dodatki, aby uniknąć nadmiaru kalorii.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako zdrową kolację. Może również być dobrą opcją po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 284.6 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 1 godzinę spaceru w szybkim tempie. Warto dostosować aktywność do swojego poziomu kondycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Tortilla pełnoziarnista – bogatsza w błonnik i składniki odżywcze. 2. Warzywna omlet – mniej węglowodanów, więcej warzyw. 3. Sałatka z jajkiem – lżejsza opcja, zachowująca białko.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy natka pietruszki, nie tylko wzbogaci smak, ale również zwiększy wartość odżywczą dania.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z jajkami i warzywami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Papryka Czerwona Placek Warzywny Chleb Z Maslem Peanut Butter Jajko Na Twardo

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są główne składniki Tortilli z jajkami i warzywami?

Główne składniki to jajka, różnorodne warzywa oraz tortilla, często z mąki pszennej lub pełnoziarnistej.

Czy można ją przygotować na diecie wegetariańskiej?

Tak, tortilla z jajkami i warzywami jest wegetariańska, a można również zastąpić jajka alternatywami roślinnymi.

Jakie dodatki można dodać do Tortilli?

Można dodać różne sosy, takie jak salsa czy guacamole, oraz ser, aby wzbogacić smak potrawy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 sierpnia 2026