Ile kalorii ma Peanut Butter?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 625 kcal • B: 25 g • T: 50 g • W: 8.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Masło orzechowe to popularny produkt spożywczy, ceniony za swoje walory smakowe oraz odżywcze. Stanowi doskonałe źródło tłuszczów i białka, idealne dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Kalorie i makro
Na 100 g masła orzechowego przypada 446 kcal, 19 g białka, 38 g tłuszczu oraz 7 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i zdrowych tłuszczów sprawia, że jest to wartościowy dodatek do diety, ale należy uważać na dużą kaloryczność.
Czy dla cukrzyków?
Masło orzechowe może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak powinno być jedzone w umiarkowanych ilościach ze względu na kaloryczność oraz potencjalnie wysoką zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Masło orzechowe, mimo wysokiej kaloryczności, może być dobrym wyborem podczas redukcji. Dzięki białku i tłuszczom nasycającym, może pomóc w kontrolowaniu apetytu i dostarczaniu energii.
Ocena jakościowa
4/5. Masło orzechowe oferuje dobre wartości odżywcze, ale ze względu na wysoką kaloryczność, należy spożywać je z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać masło orzechowe na śniadanie lub po treningu, jako zdrowy dodatek do owsianki, smoothie czy kanapek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g masła orzechowego, potrzebna jest około 45 minut intensywnego biegania lub 60 minut jazdy na rowerze. To tylko szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Masło migdałowe - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Masło z nasion słonecznika - bogate w witaminy E i B.
3. Hummus - zdrowsza alternatywa, bogata w białko roślinne.
Ciekawostka
Masło orzechowe jest często używane w diecie sportowców, ponieważ dostarcza długotrwałej energii i wspomaga regenerację mięśni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy masło orzechowe jest zdrowe?
Jakie są zastosowania masła orzechowego?
Czy można jeść masło orzechowe na diecie?
Jakie jest najlepsze masło orzechowe?
Czy masło orzechowe może być alergenem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026