Ile kalorii ma Placek warzywny?
Zdrowa alternatywa w diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 57.5 kcal • B: 5.3 g • T: 2.6 g • W: 3.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Placek warzywny to smaczna i zdrowa propozycja dla osób poszukujących alternatywnych źródeł białka oraz warzyw w diecie. Idealny jako dodatek do posiłków lub samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g placka warzywnego znajduje się 57.5 kcal, 5.3 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 3.9 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że jest to produkt niskokaloryczny, bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, co czyni go wartościowym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Placek warzywny może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na jego spożycie, ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto konsultować zmiany w diecie z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, placek warzywny jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w białko. Pomaga w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Placek warzywny jest wartościowym produktem, ale warto dbać o skład i unikać dodatku sztucznych konserwantów czy dużej ilości soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako przekąskę po treningu, ponieważ dostarcza białka i składników odżywczych, które wspierają regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 57.5 kcal, można wykonać 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5-10 minut joggingu. Warto pamiętać, że różne aktywności spalają kalorie w różnym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Placki z cukinii – niskokaloryczne i bogate w błonnik.
2. Placki ziemniaczane z pieczonymi ziemniakami – mniej tłuszczu i więcej składników odżywczych.
3. Placki z soczewicy – bogate w białko i błonnik, idealne dla wegetarian.
Ciekawostka
Warzywa w placku warzywnym mogą dostarczać cennych witamin i minerałów, dlatego warto eksperymentować z różnymi rodzajami warzyw, aby wzbogacić posiłek.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie warzywa są w placku warzywnym?
Czy placek warzywny można zamrozić?
Jakie przyprawy pasują do placka warzywnego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 kwietnia 2026