Ile kalorii ma Papryka czerwona?
Zdrowy wybór w każdej diecie
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Papryka czerwona to niezwykle smaczne i kolorowe warzywo, które wzbogaca wiele potraw. Jest źródłem cennych składników odżywczych oraz witamin, szczególnie witaminy C.
Kalorie i makro
W porcji papryki czerwonej (około 150 g) można szacować, że zawiera ona około 45 kcal. Na makroskładniki składa się około 1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od konkretnego warzywa.
Czy dla cukrzyków?
Papryka czerwona jest niskokaloryczna i zawiera błonnik, co jest korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu węglowodanów w diecie, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, papryka czerwona to doskonały wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika pomagają w sytości, co może zmniejszyć apetyt na inne, bardziej kaloryczne pokarmy.
Ocena jakościowa
4/5 – Papryka czerwona jest bogata w witaminy i minerały, jednak jej wartość odżywcza może być niższa w porównaniu do innych warzyw liściastych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Paprykę czerwoną można spożywać o każdej porze dnia. Doskonale nadaje się na dodatek do sałatek, dań obiadowych oraz jako zdrowa przekąska.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 45 kcal z porcji papryki, można wykonać około 10 minut szybkiego spaceru lub 5 minut joggingu. Wartości te są orientacyjne i mogą różnić się w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Papryka zielona – ma podobne właściwości odżywcze, ale jest mniej słodka.
2. Marchew – również bogata w witaminy, zwłaszcza A, i niskokaloryczna.
3. Ogórek – doskonały na przekąskę, z bardzo niską kalorycznością.
Ciekawostka
Papryka czerwona zawiera więcej witaminy C niż pomarańcze, co czyni ją doskonałym wsparciem dla układu odpornościowego.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy papryka czerwona jest zdrowa?
Jak przechowywać paprykę czerwoną?
Czy można jeść paprykę surową?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025