Ile kalorii ma Tortilla z guacamole i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 121.4 kcal • B: 5.5 g • T: 4.1 g • W: 15.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z guacamole i warzywami to pyszna i odżywcza opcja, idealna na każdą porę dnia. Łączy w sobie smakowite składniki, które dostarczają nie tylko energii, ale także cennych wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g tortilla z guacamole i warzywami zawiera 121.4 kcal, 5.5 g białka, 4.1 g tłuszczu oraz 15.6 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że jest to produkt o umiarkowanej kaloryczności, nadający się jako lekka przekąska lub posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla z guacamole i warzywami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowanie. Należy zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz ogólny bilans węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i dostarcza białka oraz błonnika z warzyw, co sprzyja uczuciu sytości. Dzięki temu można łatwiej kontrolować apetyt i kaloryczność diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla z guacamole i warzywami to zdrowa opcja, choć warto wybierać produkty z naturalnych składników, aby uniknąć dodatków chemicznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako przekąskę po treningu, gdy organizm potrzebuje szybkiego zastrzyku energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 121.4 kcal, wystarczy około 25 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut biegu. Aktywność fizyczna jest kluczowa dla utrzymania zdrowej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wrapping z sałaty - znacznie mniej kalorii i węglowodanów.
2. Tortilla pełnoziarnista - większa zawartość błonnika.
3. Hummus z warzywami - więcej białka i mniej węglowodanów.
Ciekawostka
Guacamole to źródło zdrowych tłuszczy, które pomagają wchłaniać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak A, D, E i K.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z guacamole i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla z guacamole jest wegetariańska?
Jakie warzywa są najlepsze do dodania do tortilli?
Czy można podgrzać tortillę?
Jak długo można przechowywać tortillę?
Czy tortilla jest bezglutenowa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026