Ile kalorii ma Owdianka?
Sprawdź wartości odżywcze i zastosowanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 95.9 kcal • B: 6.1 g • T: 0.9 g • W: 16.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owdianka to pożywna propozycja, idealna dla osób szukających zdrowych alternatyw. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu i umiarkowaną ilością węglowodanów, co czyni ją ciekawym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Owdianka dostarcza 95.9 kcal, 6.1 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 16.2 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to produkt, który można wprowadzić do diety bez obaw o nadmiar kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Owdianka posiada umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Owdianka jest dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, co wspiera utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Owdianka wyróżnia się korzystnym składem, niską kalorycznością i dobrymi wartościami odżywczymi, jednak warto zwrócić uwagę na jej miejsce w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Owdiankę na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, co pozwoli na szybkie uzupełnienie energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g Owdianki, można wykonać około 15 minut joggingu lub 30 minut intensywnego spaceru. To szacunek, więc rzeczywiste wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Propozycje zamienników to owsianka, jogurt naturalny oraz twarożek. Wszystkie te produkty dostarczają białka i błonnika, co wspiera zdrową dietę.
Ciekawostka
Owdianka może być świetną bazą do różnych dodatków, takich jak owoce, orzechy czy miód, co zwiększa wartość odżywczą i smakową.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Owdianka jest wegańska?
Jakie są najlepsze dodatki do Owdianki?
Czy można jeść Owdiankę na diecie bezglutenowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026