Ile kalorii ma Tortilla Pano?
Zdrowa alternatywa w diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 312.5 kcal • B: 7.8 g • T: 1.6 g • W: 67.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla Pano to smaczna i uniwersalna opcja, idealna do wielu potraw. Dzięki swojej elastyczności można ją wykorzystać w różnych daniach, od wrapów po pizze.
Kalorie i makro
W 100 g Tortilli Pano znajdziemy około 312.5 kcal, 7.8 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 67.2 g węglowodanów. Niska zawartość tłuszczu oraz znacząca ilość węglowodanów sprawiają, że jest to dobry wybór dla osób poszukujących energii.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla Pano ma wysoką zawartość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i w połączeniu z białkiem oraz błonnikiem.
Na redukcję?
Tortilla Pano może być stosunkowo niskokalorycznym wyborem, ale ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, może nie być idealna dla osób na diecie redukcyjnej. Zaleca się ograniczenie jej spożycia w porównaniu do innych źródeł węglowodanów.
Ocena jakościowa
4/5 – Tortilla Pano to smaczna opcja z dobrym profilem makroskładników, ale jej wysoka zawartość węglowodanów może ograniczać jej zastosowanie w niektórych dietach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tortilla Pano sprawdzi się doskonale na śniadanie lub kolację. Jest również świetnym wyborem po treningu, zapewniając potrzebną energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 312.5 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 1 godzinę spaceru. (Dane są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.)
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to tortilla pełnoziarnista, która ma więcej błonnika, oraz liście sałaty, które są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Rozważ dodanie warzyw do tortilli, by zwiększyć jej wartość odżywczą oraz poprawić smak!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Tortilla Pano jest odpowiednia dla wegan?
Jak długo można przechowywać Tortilla Pano?
Czy można podgrzewać Tortilla Pano?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026