Ile kalorii ma Posiłek z ryżem, groszkiem i filetem?
Zdrowy wybór na każdy dzień
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 114.3 kcal • B: 5.3 g • T: 1.6 g • W: 20.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z ryżem, groszkiem i filetem to pożywna propozycja, idealna dla osób szukających zbilansowanego dania. Łączy w sobie wartościowe składniki, które dostarczają energii i niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłek z ryżem, groszkiem i filetem zawiera 114.3 kcal, 5.3 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 20.6 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni go dobrym wyborem na lekką przekąskę lub dodatek do głównego dania.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak ważne jest monitorowanie porcji oraz ogólnego spożycia węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności oraz umiarkowanej ilości białka. Pomaga utrzymać uczucie sytości bez zbędnych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest dobrze zbilansowany i dostarcza cennych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub jako lekką kolację. Może być również dobrym wyborem po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 114.3 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanego biegu lub intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że różne osoby spalają kalorie w różny sposób, dlatego czas ten może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, doskonała alternatywa.
2. Kasza jaglana - niskokaloryczna, pełna witamin i minerałów.
3. Makaron z ciecierzycy - źródło białka roślinnego i błonnika, idealne dla wegan.
Ciekawostka
Groszek jest źródłem białka roślinnego oraz błonnika, co wspomaga trawienie i może przyczynić się do uczucia sytości na dłużej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy posiłek nadaje się na wegetariańską dietę?
Jakie są możliwości przygotowania tego posiłku?
Czy można dodać inne warzywa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026