Ile kalorii ma Ogórki konserwowe?
Zdrowa przekąska pełna smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 14.8 kcal • B: 2.2 g • T: 0 g • W: 1.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ogórki konserwowe to popularny dodatek do wielu potraw, charakteryzujący się wyrazistym smakiem i chrupkością. Są doskonałym elementem diety, zwłaszcza w sezonie letnim.
Kalorie i makro
Na 100 g ogórków konserwowych przypada jedynie 14.8 kcal, co czyni je niskokalorycznym wyborem. W składzie znajdziemy 2.2 g białka, 0 g tłuszczu oraz 1.1 g węglowodanów, co czyni je lekką przekąską.
Czy dla cukrzyków?
Ogórki konserwowe mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwracać uwagę na ich solenie i skład. Zawsze warto skonsultować to z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Ogórki konserwowe to świetny wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i zawartości błonnika, który wspiera uczucie sytości. Można je dodawać do sałatek, co zwiększa objętość posiłku bez dodawania wielu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ogórki konserwowe są zdrowym dodatkiem, ale warto wybierać te o niskiej zawartości soli i konserwantów, aby maksymalnie wykorzystać ich wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ogórki konserwowe najlepiej sprawdzają się jako dodatek do obiadu lub kolacji. Mogą być również spożywane jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 14.8 kcal, wystarczy 2-3 minuty spaceru lub 1 minuta joggingu. To mało czasu, więc ogórki konserwowe można jeść bez obaw o nadmiar kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surowe ogórki - niskokaloryczne i pełne witamin.
2. Papryka - bogata w witaminę C i błonnik.
3. Selery - niskokaloryczne i chrupiące, idealne do sałatek.
Ciekawostka
Ogórki konserwowe były znane już w starożytności i były stosowane jako środek konserwujący, co czyni je jednymi z najstarszych przetworów spożywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne ogórków konserwowych?
Czy ogórki konserwowe mają dużo soli?
Jak długo można przechowywać ogórki konserwowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026