Ile kalorii ma Golden Syrup?
Naturalny słodzik o wysokiej zawartości węglowodanów
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 320 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 79 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Golden Syrup to popularny syrop o słodkim smaku, często stosowany w wypiekach oraz jako dodatek do deserów. Charakteryzuje się wysoką zawartością węglowodanów, co czyni go kalorycznym produktem.
Kalorie i makro
Na 100 g Golden Syrup przypada około 320 kcal, z czego 79 g to węglowodany, a pozostałe makroskładniki to białko i tłuszcz w ilościach bliskich zeru. W związku z tym, syrop ten dostarcza dużą ilość energii głównie w postaci cukrów prostych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość cukrów, Golden Syrup nie jest zalecany dla osób z cukrzycą. Osoby cierpiące na tę chorobę powinny unikać produktów bogatych w glukozę i fruktozę.
Na redukcję?
Golden Syrup nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i niski poziom wartości odżywczych. Spożywanie go może utrudnić osiąganie celów związanych z utratą wagi.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 2/5. Produkt ma wysoką kaloryczność i niską wartość odżywczą, co czyni go mniej korzystnym wyborem w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Golden Syrup jako dodatek do wypieków lub deserów, ale należy to robić z umiarem. Można go dodać do śniadania w formie polewy, jednak warto obserwować całkowite spożycie kalorii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 320 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60-90 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że dokładna liczba spalonych kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Dobrymi zamiennikami dla Golden Syrup są: miód (naturalny słodzik z dodatkowymi składnikami odżywczymi), syrop klonowy (bogaty w minerały) oraz stewia (słodzik bez kalorii). Każdy z nich oferuje lepsze wartości odżywcze.
Ciekawostka
Golden Syrup jest produktem ubocznym produkcji cukru i jest ceniony za swoje właściwości nawilżające, co sprawia, że wypieki stają się bardziej wilgotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Golden Syrup można stosować w diecie?
Jakie są alternatywy dla Golden Syrup?
Jakie są zastosowania Golden Syrup?
Czy Golden Syrup ma jakieś wartości odżywcze?
Jak przechowywać Golden Syrup?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026