Ile kalorii ma Tortilla duża?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 236.7 kcal • B: 18.1 g • T: 9.1 g • W: 20.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla duża to popularny wybór w kuchni, idealna do przygotowywania wielu dań, od wrapów po tacos. Charakteryzuje się elastycznością i bogatym smakiem, co czyni ją wszechstronnym składnikiem.
Kalorie i makro
Tortilla duża zawiera 236.7 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 18.1 g białka, 9.1 g tłuszczu oraz 20.7 g węglowodanów. To zrównoważony wybór, który dostarcza energii oraz składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla duża zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Tortilla duża może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli jest spożywana w umiarkowanych ilościach. Zawiera białko, które wspiera uczucie sytości, ale należy zwracać uwagę na dodatki.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla duża jest smacznym i wszechstronnym produktem, ale jej kaloryczność wymaga umiaru w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tortilla duża sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i na kolację. Może być również świetną opcją po treningu, dostarczając energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 236.7 kcal, można np. wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To tylko szacunkowe dane, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista – dostarcza więcej błonnika.
2. Liście sałaty – niskokaloryczna alternatywa.
3. Placki z ciecierzycy – bogate w białko i błonnik.
Ciekawostka
Tortille można przygotować samodzielnie w domu, co pozwala kontrolować składniki i uniknąć dodatków chemicznych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla duża.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla duża jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać tortillę?
Jakie dodatki pasują do tortilli?
Czy można zamrozić tortillę?
Jakie są najpopularniejsze potrawy z tortilli?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 kwietnia 2026