Ile kalorii ma Kanapka z kurczakiem i warzywami?
Zdrowy wybór na każdą okazję
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 118.8 kcal • B: 6.6 g • T: 3.5 g • W: 15.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kanapka z kurczakiem i warzywami to smaczna i pożywna opcja, idealna na szybki posiłek. Łączy w sobie wartości odżywcze mięsa oraz świeżość warzyw, co czyni ją atrakcyjną dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g kanapki przypada 98 kcal, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Estymowane makroskładniki to: białko: 0 g, tłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. Brak szczegółowych danych na temat białka, tłuszczu i węglowodanów może wynikać z różnorodności składników, które mogą się różnić w zależności od przepisu.
Czy dla cukrzyków?
Kanapka z kurczakiem i warzywami może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na posiłki oraz konsultację z dietetykiem, aby dostosować ją do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, kanapka z kurczakiem i warzywami to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność. Może stanowić zdrową alternatywę dla bardziej kalorycznych przekąsek, wspierając proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kanapka jest zdrowym wyborem, ale brak szczegółowych danych odżywczych ogranicza pełną ocenę jej wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako przekąskę po treningu, gdy potrzebujemy szybkiego źródła energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 98 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wrap z kurczakiem i warzywami – mniejsza ilość węglowodanów, więcej błonnika.
2. Sałatka z kurczakiem – niskokaloryczna i bogata w witaminy.
3. Kanapka z awokado i łososiem – zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do kanapki może znacznie poprawić smak i wartość odżywczą, dostarczając dodatkowych antyoksydantów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kanapka jest odpowiednia dla dzieci?
Jak długo można przechowywać kanapkę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 marca 2026