Ile kalorii ma Tatar z dodatkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 153.8 kcal • B: 12.6 g • T: 6.6 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tatar z dodatkami to smaczna i pożywna propozycja, która może być doskonałym wyborem na różne okazje. Łączy w sobie delikatne mięso z różnorodnymi składnikami, co sprawia, że jest nie tylko efektowny, ale i sycący.
Kalorie i makro
Na 100 g tatara z dodatkami przypadają:
Kalorie: 153.8 kcal
Białko: 12.6 g
Tłuszcz: 6.6 g
Węglowodany: 11 g
Wartości te wskazują na umiarkowaną zawartość kaloryczną oraz znaczną ilość białka, co czyni ten produkt dobrym źródłem energii i budulca.
Czy dla cukrzyków?
Tatar z dodatkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować dodatki, które mogą zwiększać zawartość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tatar z dodatkami to dobry wybór na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowane kalorie. Może wspierać proces odchudzania, przyspieszając metabolizm oraz wspomagając utrzymanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tatar z dodatkami wyróżnia się atrakcyjnym składem i wysoką jakością białka, jednak warto zwrócić uwagę na źródło mięsa oraz jakość dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tatar z dodatkami najlepiej sprawdzi się na kolację lub jako przekąska po treningu. Jego wysoka zawartość białka sprzyja regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 153.8 kcal, wystarczy około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut szybkiego marszu. Jednak wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tatar z łososia - bogaty w kwasy omega-3 i witaminy.
2. Tatar z tuńczyka - niskokaloryczny i wysokobiałkowy.
3. Tatar warzywny - świetna opcja wegetariańska bogata w błonnik.
Ciekawostka
Tatar jest często podawany z żółtkiem jaja, co zwiększa jego wartość odżywczą, dostarczając dodatkowych witamin i minerałów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tatar z dodatkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tatar jest bezpieczny do spożycia?
Jakie dodatki pasują do tatara?
Czy można jeść tatar na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 stycznia 2026