Ile kalorii ma Masło?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie masła w diecie.
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Masło to powszechny składnik w kuchni, znane ze swojego bogatego smaku i właściwości kulinarnych. Jest źródłem tłuszczu, który stanowi ważny element diety.
Kalorie i makro
Porcja masła (około 10g) dostarcza około 70-75 kcal. W tej samej porcji można oszacować zawartość tłuszczu na około 8g, co czyni masło kalorycznym dodatkiem do potraw. Warto pamiętać, że masło nie zawiera białka ani węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Masło jest bogate w tłuszcze nasycone, co może wpływać na poziom cholesterolu. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w ograniczonych ilościach i w ramach zrównoważonej diety.
Na redukcję?
Masło może być trudne do włączenia w dietę redukcyjną ze względu na wysoką kaloryczność. Zaleca się ograniczenie jego spożycia i zastąpienie go lżejszymi opcjami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Masło jest smaczne, ale jego wysokokaloryczność oraz zawartość tłuszczów nasyconych sprawiają, że należy je spożywać z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Masło najlepiej sprawdza się jako dodatek do potraw, na przykład do kanapek czy dań na kolację. Można je także używać w wypiekach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 75 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru lub 5 minut biegu. To szacunkowe wartości i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Awokado – zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Olej rzepakowy – bogaty w kwasy omega-3.
3. Jogurt grecki – niższa kaloryczność i białko.
Ciekawostka
Masło klarowane, zwane ghee, ma wyższą temperaturę dymienia, co czyni je lepszym wyborem do smażenia.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy masło jest zdrowe?
Jakie są alternatywy dla masła?
Ile masła mogę jeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane