Ile kalorii ma Masło?
Wszystko, co musisz wiedzieć o masle
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 745.5 kcal • B: 0 g • T: 81.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Masło to popularny produkt tłuszczowy, który znajduje zastosowanie w kuchni na całym świecie. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem, co czyni je doskonałym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g masła znajduje się około 720 kcal, co czyni je produktem wysokokalorycznym. Dominującym składnikiem jest tłuszcz, który stanowi 80 g, podczas gdy białko i węglowodany są praktycznie nieobecne.
Czy dla cukrzyków?
Masło, będąc produktem wysokotłuszczowym i niskowęglowodanowym, może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak w umiarkowanych ilościach. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Masło nie jest najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na wysoką kaloryczność. Choć dostarcza energii, może utrudniać osiągnięcie deficytu kalorycznego, co jest kluczowe przy odchudzaniu.
Ocena jakościowa
4/5 - Masło jest źródłem naturalnych tłuszczów, ale jego wysokokaloryczność oraz niskie wartości odżywcze w innych makroskładnikach obniżają jego ogólną ocenę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Masło najlepiej spożywać na śniadanie jako dodatek do pieczywa lub w kuchni do smażenia. Jego smak świetnie komponuje się z wieloma potrawami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 720 kcal, można np. przejść spacerem przez około 2 godziny lub biegać przez około 40-50 minut w umiarkowanym tempie. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Awokado - bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik, idealne na kanapki.
2. Olej oliwkowy - źródło jednonienasyconych tłuszczów, doskonały do sałatek.
3. Masło orzechowe - dostarcza białka i zdrowych tłuszczy, można stosować jako smarowidło.
Ciekawostka
Masło klarowane, znane jako ghee, jest popularne w kuchni indyjskiej i ma wyższy punkt dymienia, co czyni je idealnym do smażenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy masło jest zdrowe?
Jakie są różnice między masłem a margaryną?
Ile masła mogę jeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026