Ile kalorii ma Posiłek z kurczakiem i oliwą?
Zdrowe źródło białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 144.3 kcal • B: 19.6 g • T: 6.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z kurczakiem i oliwą to smaczna i pożywna propozycja, idealna dla osób dbających o zdrowie. Łączy w sobie wysokiej jakości białko z kurczaka oraz zdrowe tłuszcze pochodzące z oliwy z oliwek.
Kalorie i makro
W 100 g Posiłku z kurczakiem i oliwą znajduje się 144.3 kcal, 19.6 g białka, 6.5 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taki profil makroskładników czyni go wartościowym źródłem białka, co jest korzystne dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy chcą zredukować masę ciała.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z kurczakiem i oliwą ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z kurczakiem i oliwą dostarcza cennych składników odżywczych, jednak warto dodać do niego warzywa dla lepszego zbilansowania diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 144.3 kcal, wystarczy 30 minut intensywnego marszu lub około 15 minut biegu. To szacunek, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z warzywami - dostarcza białka roślinnego i błonnika.
2. Łosoś z awokado - zdrowe tłuszcze omega-3 i białko.
3. Tofu z oliwą i przyprawami - niskokaloryczna alternatywa białkowa.
Ciekawostka
Oliwa z oliwek jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych i korzystnego wpływu na zdrowie serca, więc warto ją włączać do codziennej diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do kurczaka w tym posiłku?
Czy mogę zamrozić ten posiłek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026