Ile kalorii ma Talerz z wędliną i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 105.1 kcal • B: 10.6 g • T: 6 g • W: 3.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Talerz z wędliną i warzywami to smaczna i zdrowa propozycja na szybki posiłek. Idealnie łączy w sobie białko z wędlin oraz wartościowe witaminy i minerały z warzyw.
Kalorie i makro
Na 100 g Talerza z wędliną i warzywami przypada 76.7 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem. Zawiera 7.2 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 8.4 g węglowodanów, co sprawia, że jest to zrównoważony posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Talerz z wędliną i warzywami może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu węglowodanów oraz wybór wędlin o niskiej zawartości soli i tłuszczu.
Na redukcję?
Tak, Talerz z wędliną i warzywami to dobry wybór na redukcji. Niska zawartość kalorii oraz wysokie białko pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja procesowi odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Talerz z wędliną i warzywami to zdrowa i smaczna opcja, jednak warto zwracać uwagę na skład wędlin, aby unikać nadmiaru soli i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Talerz z wędliną i warzywami na kolację lub jako posiłek potreningowy, dzięki równowadze białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 76.7 kcal, wystarczy około 10-15 minut intensywnego marszu lub 5 minut biegu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Talerz z grillowanym kurczakiem - wyższa zawartość białka i mniej tłuszczu.
2. Talerz z rybami i sałatą - źródło zdrowych kwasów tłuszczowych.
3. Talerz z hummusem i warzywami - roślinna alternatywa pełna błonnika.
Ciekawostka
Wybierając wędliny, zwróć uwagę na ich skład - te z większą zawartością mięsa i naturalnymi przyprawami są zdrowsze niż te z dodatkiem konserwantów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Talerz z wędliną i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Talerz z wędliną i warzywami jest odpowiedni na śniadanie?
Jakie warzywa są najlepsze do talerza?
Czy można stosować Talerz z wędliną na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 kwietnia 2026