Ile kalorii ma Indyk z warzywami?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 79.5 kcal • B: 11.1 g • T: 2 g • W: 3.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Indyk z warzywami to zdrowe i lekkostrawne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze mięsa drobiowego z bogactwem warzyw. Idealny wybór dla osób dbających o zbilansowaną dietę.
Kalorie i makro
W 100 g indyka z warzywami znajduje się około 85 kcal. Niestety, szczegółowe dane dotyczące makroskładników (białko, tłuszcz, węglowodany) nie są dostępne, ale danie to jest zazwyczaj niskokaloryczne i bogate w białko, co czyni je zdrowym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Indyk z warzywami może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ jest niskokaloryczny i nie zawiera dużej ilości węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, indyk z warzywami to doskonały wybór na redukcji. Niskokaloryczne i bogate w białko danie wspiera proces odchudzania, pomagając utrzymać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 – Indyk z warzywami jest zdrowym i niskokalorycznym daniem, jednak jego wartość odżywcza może być lepsza z dodatkiem zdrowych tłuszczy lub pełnoziarnistych produktów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać indyk z warzywami na obiad lub kolację, jako lekką alternatywę dla cięższych dań.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 85 kcal, wystarczy około 10-15 minut energicznego spaceru lub 5-10 minut joggingu. To szacunek oparty na ogólnych danych o spalaniu kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak z warzywami – bogatsze źródło białka. 2. Tofu z warzywami – opcja wegetariańska, bogata w białko roślinne. 3. Ryby z warzywami – dostarczają kwasów omega-3 i są niskokaloryczne.
Ciekawostka
Warzywa w daniach mięsnych mogą zwiększać ich wartość odżywczą, dostarczając błonnika i witamin, które są korzystne dla zdrowia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy indyk z warzywami jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie przyprawy pasują do indyka z warzywami?
Czy indyk z warzywami można zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 marca 2026