Ile kalorii ma Mąka pszenna, kakao, jajko, banan, jabłko?
Poznaj skład i właściwości
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 162.9 kcal • B: 6.7 g • T: 3.1 g • W: 27.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mąka pszenna, kakao, jajko, banan i jabłko to składniki, które w połączeniu tworzą smaczną bazę do wypieków i zdrowych przekąsek. Bogate w składniki odżywcze, oferują ciekawe walory smakowe oraz zdrowotne.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 162.9 kcal
- Białko: 6.7 g
- Tłuszcz: 3.1 g
- Węglowodany: 27.7 g
Produkt dostarcza umiarkowanej ilości energii, co czyni go odpowiednim składnikiem diety w różnych celach żywieniowych.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Mąka pszenna, kakao, jajko, banan i jabłko mogą być stosowane w diecie redukcyjnej, jednak należy kontrolować porcje. Umiarkowana ilość kalorii oraz obecność białka sprawiają, że mogą wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt łączy w sobie wartości odżywcze z przyjemnym smakiem, jednak warto zwrócić uwagę na kaloryczność i stosować go z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako część śniadania lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 162.9 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że to szacunek i rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mąka owsiana - bogata w błonnik, wspomaga trawienie.
2. Mąka migdałowa - niskowęglowodanowa, idealna dla osób na diecie ketogenicznej.
3. Mąka kokosowa - bezglutenowa, bogata w zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Dodanie banana do wypieków nie tylko poprawia ich smak, ale także zwiększa wilgotność ciasta i dodaje naturalnej słodyczy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ten produkt jest bezglutenowy?
Jakie są zastosowania tego produktu?
Czy można go jeść na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026