Ile kalorii ma Szynka z kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 85.7 kcal • B: 12.3 g • T: 4 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szynka z kurczaka to niskokaloryczny i bogaty w białko produkt, który stanowi doskonały wybór dla osób poszukujących zdrowych alternatyw mięsnych. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i uniwersalnością w kuchni.
Kalorie i makro
Na 100 g szynki z kurczaka przypada około 110 kcal, co czyni ją niskokalorycznym źródłem białka. Zawiera 21.7 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 1.7 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Szynka z kurczaka, ze względu na niską zawartość węglowodanów i tłuszczów, może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze zaleca się jednak konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Szynka z kurczaka to świetny wybór na redukcji, gdyż jest niskokaloryczna, a jednocześnie bogata w białko. Pomaga to w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Szynka z kurczaka jest zdrowym produktem, ale warto zwrócić uwagę na skład. Niekiedy może zawierać dodatki chemiczne, dlatego warto wybierać te o jak najprostszym składzie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Szynkę z kurczaka można spożywać na śniadanie, w postaci kanapek, lub na kolację jako dodatek do sałatek. Sprawdzi się również po treningu jako szybkie źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 110 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. To tylko oszacowanie, rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk - niższa kaloryczność i wyższa zawartość białka. 2. Wołowina chuda - więcej żelaza i witamin z grupy B. 3. Tofu - doskonała alternatywa roślinna, bogata w białko i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Szynka z kurczaka jest często stosowana w diecie sportowców, ponieważ wspiera regenerację mięśni po wysiłku fizycznym dzięki wysokiej zawartości białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szynka z kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy szynka z kurczaka zawiera dużo sodu?
Jak długo można przechowywać szynkę z kurczaka?
Czy szynka z kurczaka jest bezglutenowa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 kwietnia 2026