Ile kalorii ma Sałatka z kurczakiem?
Zdrowa opcja na każdy posiłek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 20 g • T: 15 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z kurczakiem to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze oraz świeże warzywa. Idealna jako lekki posiłek, dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z kurczakiem znajduje się około 250 kcal, 20 g białka, 15 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest sycące i bogate w białko, co wspiera budowę i regenerację mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z kurczakiem, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, sałatka z kurczakiem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja odchudzaniu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowym i sycącym posiłkiem, ale warto zwrócić uwagę na sosy, które mogą zwiększać kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę z kurczakiem najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ale sprawdzi się też jako posiłek potreningowy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 250 kcal, można przeprowadzić 30-40 minut umiarkowanego treningu aerobowego, takiego jak szybki marsz czy jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić kurczaka indykiem lub tofu dla wegetarian, co również dostarczy białka, ale może zmniejszyć zawartość tłuszczu.
Ciekawostka
Dodanie awokado do sałatki z kurczakiem zwiększy zawartość zdrowych tłuszczów i sprawi, że danie będzie jeszcze bardziej sycące.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka z kurczakiem jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie dodatki można dodać do sałatki?
Czy sałatka z kurczakiem jest dobra na lunch do pracy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025