Ile kalorii ma Szynka w sosie z brokułami i ziemniakami?

Szynka w sosie z brokułami i ziemniakami to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie białko i błonnik. Idealne dla osób szukających prostych i zdrowych rozwiązań kulinarnych.

W 100 g Szynki w sosie z brokułami i ziemniakami znajduje się 113 kcal, 7.4 g białka, 3.1 g tłuszczu oraz 13.9 g węglowodanów. To danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o bilans energetyczny.

Szynka w sosie z brokułami i ziemniakami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowego dania do diety.

To danie może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ ma stosunkowo niską kaloryczność i umiarkowaną ilość białka. Białko może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i dostarcza zróżnicowanych składników odżywczych, jednak warto uważać na dodawane sosy, które mogą zwiększać kaloryczność.

Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii potrzebnej na aktywności w ciągu dnia i wieczorem.

Aby spalić 113 kcal, można wykonać 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego joggingu. To szacunek, więc rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.

1. Grillowany kurczak z warzywami - wyższa zawartość białka i mniej tłuszczu.
2. Duszona pierś z indyka - niskokaloryczna i bogata w białko.
3. Tofu w sosie sojowym - roślinna alternatywa bogata w białko.

Brokuły są doskonałym źródłem witaminy C oraz błonnika, co wspomaga trawienie i wzmacnia układ odpornościowy.