Ile kalorii ma Kebab z kurczaka?
Poznaj jego wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 160 kcal • B: 22 g • T: 7.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kebab z kurczaka to popularne danie, które łączy w sobie smak soczystego mięsa i aromatycznych przypraw. Idealnie nadaje się na szybki posiłek, a jego składniki zapewniają wartości odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g kebaba z kurczaka znajdziesz około 160 kcal, 22 g białka, 7.3 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, kebab jest sycący i może wspierać budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zerową zawartość węglowodanów, kebab z kurczaka może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Kebab z kurczaka to dobry wybór na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka i relatywnie niskiej kaloryczności. Może wspierać uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kebab z kurczaka to smaczny i odżywczy posiłek, jednak warto zwrócić uwagę na jakość mięsa oraz dodatków, które mogą podnosić jego kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kebab z kurczaka najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może być również dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 160 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak szybki marsz lub lekkie jogging. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak – mniej tłuszczu i kalorii.
2. Sałatka z kurczakiem – bogata w błonnik i witaminy.
3. Wrap z kurczakiem – zdrowsza opcja z pełnoziarnistym tortillą.
Ciekawostka
Kebab z kurczaka, przy odpowiednim przygotowaniu, może być źródłem cennych składników odżywczych, takich jak witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kebab z kurczaka jest zdrowy?
Ile białka ma kebab z kurczaka?
Jakie są kalorie w kebabie z kurczaka?
Czy kebab z kurczaka można jeść na diecie?
Jakie dodatki są najlepsze do kebaba z kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026