Ile kalorii ma Szynka od Szw?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 194.3 kcal • B: 53.1 g • T: 14.6 g • W: 0.9 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Szynka od Szw to wysokiej jakości produkt mięsny, charakteryzujący się intensywnym smakiem i bogactwem wartości odżywczych. Idealna na kanapki, jako dodatek do sałatek czy potraw głównych.
Kalorie i makro
Na 100 g Szynki od Szw przypadają:
• Kalorie: 194.3 kcal
• Białko: 53.1 g
• Tłuszcz: 14.6 g
• Węglowodany: 0.9 g
Wysoka zawartość białka czyni ją doskonałym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Szynka od Szw ma niską zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka i stosunkowo niskiej kaloryczności, Szynka od Szw może być dobrym wyborem na redukcji. Pomaga zachować masę mięśniową podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Szynka od Szw wyróżnia się wysoką jakością i wartościami odżywczymi. Jedynym minusem jest dość wysoka zawartość tłuszczu, którą warto kontrolować w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Szynka od Szw świetnie sprawdzi się na śniadanie, jako dodatek do kanapek lub na kolację. Można ją także spożywać po treningu, by uzupełnić białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 194.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Warto pamiętać, że są to wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
• Indyk wędzony - niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
• Szynka parmeńska - lepszy profil tłuszczowy i smak.
• Tofu - roślinna alternatywa bogata w białko, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Wysoka zawartość białka w szynce pomaga w regeneracji mięśni po wysiłku fizycznym, co czyni ją idealnym dodatkiem do diety sportowców.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szynka od Szw.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Szynka od Szw jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać Szynkę od Szw?
Czy można jeść szynkę na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026