Ile kalorii ma Rogalik z masłem?
Odkryj wartości odżywcze rogalika
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 7 g • T: 21 g • W: 47 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rogalik z masłem to popularny wypiek, który łączy w sobie delikatność ciasta oraz bogaty smak maślanej nuty. Idealny na śniadanie lub jako przekąska, cieszy się dużą popularnością wśród miłośników słodkości.
Kalorie i makro
Na 100 g rogalika z masłem przypada 400 kcal, 7 g białka, 21 g tłuszczu oraz 47 g węglowodanów. Wartości te wskazują na wysoką kaloryczność oraz znaczną zawartość tłuszczu, co powinno być brane pod uwagę w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Rogalik z masłem nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, co może prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi. Zaleca się ograniczenie jego spożycia lub wybór zdrowszych alternatyw.
Na redukcję?
Rogalik z masłem nie jest idealnym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność oraz dużą ilość tłuszczu. Osoby dążące do zredukowania masy ciała powinny raczej wybierać produkty o niższej kaloryczności i większej zawartości błonnika.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Rogalik z masłem to smaczna, ale kaloryczna przekąska, która w nadmiarze może przyczynić się do przyrostu masy ciała. Jego smak rekompensuje pewne niedociągnięcia odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rogalik z masłem najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym dodatkiem do kawy lub herbaty.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można przeprowadzić około 40 minut intensywnego biegu lub godzinę jazdy na rowerze. Należy jednak pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Rogalik pełnoziarnisty - zawiera więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Muffin owsiany - lżejsza alternatywa z większą ilością błonnika.
3. Kanapka z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik zamiast wysokokalorycznego ciasta.
Ciekawostka
Rogalik z masłem można wzbogacić o świeże owoce, co zwiększy jego wartość odżywczą i doda naturalnej słodyczy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy rogalik z masłem można jeść codziennie?
Jakie są alternatywy dla rogalika z masłem?
Czy rogalik z masłem jest wegański?
Jak długo można przechowywać rogalik z masłem?
Jakie dodatki pasują do rogalika z masłem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026