Ile kalorii ma Szynka łopatkowa (danie gotowe)?

Szynka łopatkowa to smaczne i sycące danie gotowe, które doskonale sprawdzi się w wielu sytuacjach. Jest to produkt wysokobiałkowy, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.

W 100 g szynki łopatkowej znajduje się 250 kcal, 30.6 g białka, 13.1 g tłuszczu oraz 2.5 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to produkt, który może wspierać uczucie sytości oraz regenerację mięśni.

Szynka łopatkowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość tłuszczu. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.

Szynka łopatkowa może być dobrym wyborem na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka i stosunkowo niskiej ilości węglowodanów. Warto jednak być ostrożnym z dodatkowymi sosami i przyprawami, które mogą zwiększać kaloryczność.

Ocena: 4/5. Produkt cechuje się wysoką jakością białka, ale zawartość tłuszczu jest wyższa niż w niektórych innych produktach białkowych. Dobrze komponuje się w zrównoważonej diecie.

Szynkę łopatkową najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i białka do budowy mięśni.

Aby spalić 250 kcal, można przeznaczyć około 30 minut na intensywny spacer lub 15-20 minut na bieganie. To szacunkowe dane, ponieważ rzeczywiste spalanie zależy od indywidualnych predyspozycji.

1. Pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Indyk - również niskokaloryczny i bogaty w białko.
3. Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego, niskotłuszczowe.

Szynka łopatkowa jest często używana w dietach sportowców ze względu na wysoką zawartość białka, które wspiera regenerację mięśni po wysiłku.