Ile kalorii ma Gyoza z kurczakiem?
Poznaj wartości odżywcze tego smacznego dania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 137.8 kcal • B: 6.5 g • T: 5.2 g • W: 16.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gyoza z kurczakiem to popularne danie inspirowane kuchnią azjatycką, które zachwyca smakiem i aromatem. Wypełnione delikatnym mięsem kurczaka, te pierożki są idealnym połączeniem chrupiącej skórki i soczystego nadzienia.
Kalorie i makro
Na 100 g Gyoza z kurczakiem przypadają następujące wartości odżywcze: 137.8 kcal, 6.5 g białka, 5.2 g tłuszczu, 16.1 g węglowodanów. Danie to jest stosunkowo niskokaloryczne, co czyni je dobrym wyborem na przekąskę lub dodatek do głównego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Gyoza z kurczakiem, z uwagi na swoją zawartość węglowodanów, może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu takich potraw i konsultację z lekarzem w celu ustalenia optymalnej diety.
Na redukcję?
Gyoza z kurczakiem zawiera umiarkowaną ilość kalorii i białka, co czyni je akceptowalnym wyborem w diecie redukcyjnej. Ich spożycie w umiarkowanych ilościach może być korzystne, zwłaszcza w połączeniu z warzywami.
Ocena jakościowa
4/5 - Gyoza z kurczakiem to smaczna i stosunkowo zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na ich zawartość węglowodanów, co może być istotne dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gyoza z kurczakiem najlepiej spożywać jako przekąskę lub dodatek do obiadu. Mogą być również ciekawe na kolację, zwłaszcza w połączeniu z sałatkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 137.8 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Warzywne gyoza – mniejsze kalorie i więcej błonnika.
2. Smażone tofu – bogate w białko i zdrowe tłuszcze.
3. Sałatka z kurczakiem – mniej węglowodanów, więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
W Japonii gyoza często podawane są z sosem sojowym i octem ryżowym, co dodaje im wyjątkowego smaku i aromatu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gyoza można podawać na zimno?
Jakie są najlepsze dodatki do gyoza?
Czy gyoza można mrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026