Ile kalorii ma Szynka gotowana i śledź bez śmietany?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 137 kcal • B: 14 g • T: 7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szynka gotowana i śledź bez śmietany to połączenie, które łączy smak i wartości odżywcze. Oferuje bogactwo białka przy niskiej zawartości węglowodanów, co czyni ją interesującą opcją dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 137 kcal
- Białko: 14 g
- Tłuszcz: 7 g
- Węglowodany: 0 g
Wysoka zawartość białka sprawia, że produkt jest sycący i doskonały dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Szynka gotowana i śledź bez śmietany ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, pomagając jednocześnie w zachowaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i ich pochodzenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację. Można także wykorzystać jako przekąskę po treningu, aby szybko uzupełnić białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 137 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, np. spaceru. Dokładna ilość spalonych kalorii może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk gotowany - niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Tuńczyk w wodzie - również bogaty w białko i niskokaloryczny.
3. Tofu - roślinna alternatywa z dobrym profilem białkowym.
Ciekawostka
Włączenie ryb do diety, takich jak śledź, może wspierać zdrowie serca dzięki obecności kwasów omega-3.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szynka gotowana i śledź bez śmietany.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy produkt zawiera gluten?
Jak długo można przechowywać ten produkt?
Czy mogę jeść ten produkt na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025