Ile kalorii ma TWARÓG WIEJSKI PÓŁTŁUSTY?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120.4 kcal • B: 17.4 g • T: 1.5 g • W: 9.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg wiejski półtłusty to produkt mleczny, który wyróżnia się wysoką zawartością białka i niską kalorycznością. Jest idealny dla osób poszukujących zdrowych alternatyw w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g twarogu wiejskiego półtłustego przypada 115,2 kcal, 16 g białka, 4 g tłuszczu oraz 3,8 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to doskonały wybór dla osób aktywnych oraz dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Twaróg wiejski półtłusty może być wprowadzany do diety cukrzyków, jednak zaleca się monitorowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, twaróg wiejski półtłusty jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, pozwalając jednocześnie na zachowanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Twaróg jest źródłem białka i wapnia, jednak jego smak może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, a także jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 115,2 kcal, można wykonać około 25 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub 15 minut joggingu. To tylko szacunek, rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć jogurt grecki lub serek wiejski, które mają podobne wartości odżywcze, a mogą być bardziej kremowe i smaczne.
Ciekawostka
Twaróg wiejski jest doskonałym źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy twaróg wiejski jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać twaróg?
Czy mogę jeść twaróg, jeśli jestem na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026