Ile kalorii ma Serek wiejski lekki?
Poznaj wartości odżywcze i zalety
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Serek wiejski lekki to zdrowa i smaczna alternatywa dla wielu produktów mlecznych. Charakteryzuje się delikatnym smakiem oraz wysoką zawartością białka, co czyni go popularnym wyborem w diecie osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Oszacowana porcja serka wiejskiego lekkiego (około 200 g) ma około 180-200 kcal, co czyni go niskokalorycznym źródłem białka. Szacunkowa zawartość białka wynosi około 30 g, tłuszczu 5 g, a węglowodanów zaledwie 6 g. To sprawia, że jest to znacznie mniej kaloryczna opcja w porównaniu do wielu serów pełnotłustych.
Czy dla cukrzyków?
Serek wiejski lekki może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu. Niska zawartość węglowodanów czyni go lepszym wyborem niż wiele innych produktów mlecznych.
Na redukcję?
Tak, serek wiejski lekki to dobry wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Serek wiejski lekki jest wartościowym produktem, oferującym dobre źródło białka przy niskiej kaloryczności. Brakuje mu jednak różnorodności smakowej w porównaniu do innych produktów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek wiejski lekki na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być również świetnym dodatkiem do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można przejść się spacerem przez około 30 minut lub wykonać 20 minut joggingu. To orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny oraz twaróg chudy to zdrowsze zamienniki, które również dostarczają białka, a jednocześnie mają różnorodny smak i konsystencję.
Ciekawostka
Serek wiejski można wzbogacić o świeże owoce lub zioła, co nada mu dodatkowego smaku oraz wartości odżywczych.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serek wiejski lekki jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać serek wiejski?
Czy serek wiejski ma dużo cukru?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 października 2025