Ile kalorii ma Szpinak z czosnkiem i masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60.1 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Szpinaku z czosnkiem i masłem przypada około 60.1 kcal. Zawiera minimalne ilości białka, tłuszczu i węglowodanów, co sprawia, że jest niskokalorycznym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Szpinak z czosnkiem i masłem jest niskokaloryczny i ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, to danie może być doskonałym wyborem podczas redukcji masy ciała. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika w szpinaku pomagają utrzymać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Szpinak z czosnkiem i masłem to smaczny i zdrowy dodatek, chociaż warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu w maśle.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być również podawany jako lekka przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60.1 kcal, wystarczy 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. Są to szacunkowe wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Jarmuż - bogatszy w składniki odżywcze.
- Brokuły - również niskokaloryczne i pełne witamin.
- Kapusta - niskokaloryczna i doskonała w różnych potrawach.
Ciekawostka
Szpinak jest źródłem żelaza, które jest niezbędne dla zdrowia krwi i układu odpornościowego. Dodanie czosnku wzmacnia jego właściwości zdrowotne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szpinak z czosnkiem i masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść szpinak na surowo?
Jak długo można przechowywać szpinak?
Czy szpinak zawiera dużo soli?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026