Ile kalorii ma Szklanka soku pomidorowego z kartonu?
Poznaj wartości odżywcze i zalety soku pomidorowego.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Szklanka soku pomidorowego z kartonu to smaczny i orzeźwiający napój, który dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Jest często wybierany jako zdrowa alternatywa dla innych, bardziej kalorycznych napojów.
Kalorie i makro
Szklanka soku pomidorowego (ok. 200 ml) dostarcza szacunkowo około 40 kcal. W porównaniu do słodzonych napojów, sok pomidorowy jest znacznie mniej kaloryczny. Zawiera mało białka i tłuszczu, a węglowodany głównie pochodzą z naturalnych cukrów zawartych w pomidorach.
Czy dla cukrzyków?
Sok pomidorowy może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar. Warto monitorować poziom glukozy, ponieważ naturalne cukry mogą wpływać na jego poziom.
Na redukcję?
Tak, szklanka soku pomidorowego to dobry wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz bogactwo witamin sprawiają, że może być zdrowym dodatkiem do posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sok pomidorowy dostarcza wielu cennych składników odżywczych, jednak warto wybierać te bez dodatku cukru i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok pomidorowy rano lub jako dodatek do posiłków. Może być również świetnym napojem po treningu ze względu na wysoką zawartość witamin.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 40 kcal, można wykonać około 10 minut spaceru lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. To wartości orientacyjne, które mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Woda z cytryną, sok z selera naciowego lub smoothie z zielonych warzyw to lepsze alternatywy, które dostarczają więcej błonnika i mniej cukrów.
Ciekawostka
Sok pomidorowy jest bogaty w likopen, silny przeciwutleniacz, który wspiera zdrowie serca i może zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sok pomidorowy można pić codziennie?
Jakie składniki są korzystne w soku pomidorowym?
Czy sok pomidorowy jest dobry na odchudzanie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 września 2025