Ile kalorii ma Świeży ananas?

Zdrowy owoc pełen witamin

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 50.2 kcal • B: 0.8 g • T: 0 g • W: 11.5 g

Kalorie
50 kcal
Białko
0.8 g
Tłuszcze
0 g
Węglowodany
11.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Świeży ananas to soczysty owoc tropikalny, który charakteryzuje się słodkim smakiem i orzeźwiającym aromatem. Jest bogaty w witaminy oraz minerały, co czyni go doskonałym dodatkiem do diety.

Kalorie i makro

W 100 g świeżego ananasa znajduje się 50.4 kcal, 0.8 g białka, 0 g tłuszczu oraz 11.4 g węglowodanów. Ananas jest niskokaloryczny, co czyni go idealnym owocem do codziennej diety.

Czy dla cukrzyków?

Świeży ananas zawiera naturalne cukry, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, świeży ananas jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysok zawartość wody pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Świeży ananas jest smacznym i zdrowym owocem, jednak ze względu na zawartość cukrów, jego spożycie powinno być umiarkowane.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Świeży ananas najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdyż dostarcza energii i witamin.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 50.4 kcal, można przejść się przez około 10-15 minut lub wykonać 5-10 minut intensywnego ćwiczenia, takiego jak jogging. Warto pamiętać, że to szacunek.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Mango, kiwi oraz truskawki to świetne zamienniki ananasa. Są równie zdrowe i niskokaloryczne, a ich różnorodność smaków urozmaica dietę.

Ciekawostka

Ananas zawiera enzym bromelainę, która wspomaga trawienie i może łagodzić stany zapalne.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Chleb W Jajku Z KetchupemKolagen SupersonicHhPosilek Z Maslem Jajkami Chlebem I AwokadoBudino Alla Vaniglia

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie są zalety spożywania ananasa?
Ananas jest źródłem witamin, minerałów oraz błonnika, co korzystnie wpływa na zdrowie układu pokarmowego.
Czy mogę jeść ananasa na diecie keto?
Ananas jest owocem o wyższej zawartości węglowodanów, więc nie jest zalecany w diecie keto.
Jakie witaminy zawiera ananas?
Ananas jest bogaty w witaminę C, witaminę B6 oraz mangan, co wspiera układ odpornościowy i zdrowie kości.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 17 marca 2026