Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Świeży ananas?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 50.2 kcal • B: 0.8 g • T: 0 g • W: 11.5 g

Kalorie

50 kcal

Białko

0.8 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

11.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Świeży ananas to soczysty owoc tropikalny, który charakteryzuje się słodkim smakiem i orzeźwiającym aromatem. Jest bogaty w witaminy oraz minerały, co czyni go doskonałym dodatkiem do diety.

Kalorie i makro

W 100 g świeżego ananasa znajduje się 50.4 kcal, 0.8 g białka, 0 g tłuszczu oraz 11.4 g węglowodanów. Ananas jest niskokaloryczny, co czyni go idealnym owocem do codziennej diety.

Czy dla cukrzyków?

Świeży ananas zawiera naturalne cukry, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, świeży ananas jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysok zawartość wody pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Świeży ananas jest smacznym i zdrowym owocem, jednak ze względu na zawartość cukrów, jego spożycie powinno być umiarkowane.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Świeży ananas najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdyż dostarcza energii i witamin.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 50.4 kcal, można przejść się przez około 10-15 minut lub wykonać 5-10 minut intensywnego ćwiczenia, takiego jak jogging. Warto pamiętać, że to szacunek.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Mango, kiwi oraz truskawki to świetne zamienniki ananasa. Są równie zdrowe i niskokaloryczne, a ich różnorodność smaków urozmaica dietę.

Ciekawostka

Ananas zawiera enzym bromelainę, która wspomaga trawienie i może łagodzić stany zapalne.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Świeży ananas.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jogurt Pitny Truskawkowo Kiwi Zupa Tom Kha Z Kurczakiem Mleko Odtluszczone Uht Posilek Z Ryzem Groszkiem I Filetem Kapusta Mloda

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są zalety spożywania ananasa?

Ananas jest źródłem witamin, minerałów oraz błonnika, co korzystnie wpływa na zdrowie układu pokarmowego.

Czy mogę jeść ananasa na diecie keto?

Ananas jest owocem o wyższej zawartości węglowodanów, więc nie jest zalecany w diecie keto.

Jakie witaminy zawiera ananas?

Ananas jest bogaty w witaminę C, witaminę B6 oraz mangan, co wspiera układ odpornościowy i zdrowie kości.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 17 marca 2026