Ile kalorii ma Świeże borówki amerykańskie?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 57 kcal • B: 0.8 g • T: 0.3 g • W: 14.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Świeże borówki amerykańskie to pyszne i zdrowe owoce, które cieszą się dużą popularnością na całym świecie. Są bogate w składniki odżywcze i przeciwutleniacze, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
W 100 g świeżych borówek amerykańskich znajduje się 57 kcal, 0.8 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 14.2 g węglowodanów. To niskokaloryczny produkt, który dostarcza naturalnych cukrów oraz błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Świeże borówki amerykańskie mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że mogą być bezpiecznie spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, borówki amerykańskie są świetnym wyborem na redukcji. Niskokaloryczne, bogate w błonnik i przeciwutleniacze, mogą wspierać proces odchudzania i dostarczać energii w zdrowy sposób.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Świeże borówki amerykańskie są doskonałym źródłem składników odżywczych i mają pozytywny wpływ na zdrowie, co czyni je idealnym wyborem w codziennej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Borówki amerykańskie można spożywać o każdej porze dnia. Idealnie nadają się na śniadanie, jako zdrowa przekąska po treningu lub dodatek do deserów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 57 kcal dostarczonych przez 100 g borówek, wystarczy 10-15 minut intensywnego marszu lub 5-10 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć truskawki lub maliny jako zamienniki dla borówek. Oba te owoce mają podobne wartości odżywcze i niską kaloryczność, a także dostarczają cennych przeciwutleniaczy.
Ciekawostka
Borówki amerykańskie są jednymi z najbogatszych owoców w przeciwutleniacze, co może wspierać zdrowie serca i poprawiać pamięć.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne borówek amerykańskich?
Czy można jeść borówki na diecie keto?
Jak przechowywać borówki amerykańskie?
Czy borówki amerykańskie są dobre dla dzieci?
Jak można wykorzystać borówki w kuchni?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025